大多数患者的睡眠问题都是由于不良习惯引起的，但改善睡眠习惯意味着一种生活模式的改变，不是一个快速的过程。在这段适应期，如果感觉调整吃力，可以尝试以下3种方法。跟着亲贝网小编一起来看看。

[!--befrom--] 失眠睡眠问题治疗方法

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　　有了宝宝后，宝妈的睡眠时间完全颠覆了以前，整觉都成了奢侈，加上日常琐碎的事情，经常容易让宝妈烦躁，日积月累造成一些宝妈失眠，宝妈如何调整好心态应对睡眠困难，成了当下很多

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